Bạn bị ám ảnh bởi những cuộc “yêu” kéo dài không lâu? Bạn thiếu tự tin trước người phụ nữ của mình vì vấn đề xuất tinh sớm? Đừng lo lắng, list 6 bài tập chống xuất tinh sớm dưới đây sẽ giúp các bạn cải thiện vấn đề này. Hãy tham khảo và luyện tập thường xuyên nhé!
1. Bài tập Kegel chống xuất tinh sớm
Kegel là bài tập được rất nhiều chàng truyền tai nhau. Bài tập này giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm bằng cách tác động và tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu. Trong đó, có mu cụt – nhóm cơ điều khiển hoạt động tiểu tiện và xuất tinh ở nam giới.
Điểm khó của bài tập này là bạn các bạn phải xác định được vị trí của nhóm cơ sàn chậu để luyện tập kiểm soát việc co thắt cho hiệu quả. Khi kiểm soát được sự co thắt của nhóm cơ sàn chậu cũng đồng nghĩa với việc bạn kiểm soát được tình trạng xuất tinh mỗi lần lâm trận.
2. Bài tập yoga chống xuất tinh sớm
Yoga là một bộ môn mang đến những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Đối với nam giới, yoga không những cải thiện khả năng tình dục mà còn giúp họ tăng cường sự dẻo dai và bền bỉ.
Khoa học chứng minh, chứng xuất tinh sớm ở nam giới có khả năng được khắc phục với một số tư thế yoga quen thuộc như rắn hổ mang, cây nến, châu chấu,… Những tư thế này giúp mạch máu trong cơ thể lưu thông một cách dễ dàng hơn và tác động trực tiếp vào vùng thân dưới – trung tâm thực hiện hoạt động sinh dục của nam giới. Từ đó, giúp “cậu bé” trở nên khỏe mạnh hơn.
Tham khảo:
- Top 10 âm đạo giả cho cảm giác như thật bán chạy nhất hiện nay
- Sử dụng chai xịt xuất tinh sớm có gây hại không?
Ngoài ra, rất nhiều trường hợp xuất tinh sớm bắt nguồn từ lý do tâm lý. Yoga nam giới giải tỏa áp lực, thả lỏng tinh thần để tự tin, thoải mái hơn khi bắt đầu cuộc “yêu”.
3. Tập cơ bụng
Chắc hẳn, có rất nhiều anh em đang thắc mắc: “tập cơ bụng thì có liên quan gì đến khả năng tình dục?” Tuy nhiên, thực tế chứng minh rằng, tập cơ bụng là một động tác mang lại rất nhiều lợi ích cho hoạt động tình dục, vừa giúp nam giới có một thân hình cân đối, quyến rũ trong mắt đối tác; vừa giúp cơ thể sản sinh testosterone giúp nam giới mạnh mẽ hơn khi quan hệ tình dục.
4. Squat với tạ
Động tác squat với tạ có tác động rất mạnh tới phần thân dưới của nam mới giúp hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn, máu được lưu thông liên tục giữa các bộ phận ở phần thân dưới. Đồng thời, tiết testosterone – hormone giúp duy trì sự hưng cảm và sức bền của nam giới mỗi khi lâm trận.
5. Plank
Plank là động tác hết sức quen thuộc đối với những người đam mê tập gym. Plank gần như xuất hiện trong tất cả các bài tập dành cho các nhóm cơ khác nhau trên cơ thể.
Động tác này không dừng lại ở việc đem đến những tác dụng tuyệt vời cho các nhóm cơ mà còn giúp cải thiện đáng kể tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới, cho phép họ kéo dài thời gian khi lâm trận.
6. Bài tập kích thích và kiểm soát phản ứng của dương vật
Không ít trường hợp nam giới xuất tinh sớm khi quan hệ lần đầu do cơ thể chưa kịp làm quen với những khoái cảm lạ lẫm. Cho nên, để kiểm soát được cậu bé, nam giới cũng cần luyện tập.
Nam giới có thể luyện tập kiểm soát phản ứng của “cậu nhỏ” thông qua các phương pháp kích thích gián đoạn khi tự thủ dâm hoặc nhờ đến sự giúp đỡ từ phía đối tác của mình. Tuy nhiên, tần suất thực hiện các hoạt động này phải được tính toán một cách hợp lý thì mới có tác dụng kiểm soát vấn đề này.
Nhìn chung, các bài tập được gợi ý trên đây đều có tác động trực tiếp đến vấn đề sinh lý và các bộ phận quan trọng trên cơ thể con người. Do đó, trước khi tiến hành tập luyện, các chàng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các huấn luyện viên chuyên nghiệp để xây dựng cho mình một lộ trình phù hợp. Đồng thời, có người tư vấn, hướng dẫn cho bạn cách thực hiện các động tác đúng và hiệu quả nhất.
Xuất tinh sớm thực sự là một vấn đề rất lớn, liên quan trực tiếp đến hạnh phúc của các cặp đôi. Hy vọng những bài tập chống xuất tinh sớm trên đây sẽ giúp anh em cải thiện được bệnh lý này và tự tin cháy hết mình khi bước vào cuộc “yêu”.
Quý khách có nhu cầu tìm kiếm các dụng cụ giúp cậu nhỏ “khỏe” hơn như máy tập dương vật hay sìn sú,…hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được tư vấn tốt nhất!
- Địa chỉ: 74 Nguyễn Chí Thanh, Láng Thượng, Đống Đa, Hà Nội
- Hotline: 0964.782.797 hoặc 0944.124.333
- Website: https://suongshop.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/shopdochoinguoilon88/
